皆さん明けましておめでとうございます
ことしはあまり寒くなく、のんびりしたお正月だと思っていましたが、１６時過ぎに石川県で地震が起こり津波警報が発令され、それが大津波警報に代わり大変なお正月になっています。地震の多い日本なのでいつどこで地震が起こるかわからないので皆さん気を付けましょう。
さて、今年からレコーディングダイエットを始めようと考えております。レコーディングダイエットってどんなのか知らなっ方もいらっしゃるかもしれませんので説明を。これはダイエット法の一種で、その日にどんなものを食べたか、どんな運動をしたか、体重は何キロかを毎日つけていくってものです。つけていくことによって、体重の変化や何を食べたかを自分で確認していくことにより気づきにつながるってことです。
さあ、まず今日元旦の朝ご飯は、昨日食べたもつ鍋の残りとマカロニサラダ。マカロニサラダは自分で一昨日に作ったもの。そして正月で休みなのでビール３５０mlｘ１本と缶酎ハイ１本
次に昼ご飯は、家にいたままなのであまりお腹がすいていなくてマカロニサラダのみとビール３５０mlｘ１本
夜ご飯は、鳥味噌鍋(白菜かなり多め) 食べきれなかった分は明日の朝ご飯にしよう
次に運動は一日家にいたら体がなまるので、夕方に３０分ほど散歩。２０００歩くらい
体重は８１．７キロ
今日のところはこんな感じです。
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